Para começar a surfar, basta uma prancha, respeitar o mar e uma boa escola de surf com bons professores.
Durante as primeiras aulas serão sempre acompanhados de profissionais especializados, deverão acontecer ainda na areia, independentemente da idade dos participantes.
O surf é uma atividade física completa, pois não só trabalha todos os grupos musculares do corpo como desenvolve a capacidade pulmonar e a resistência cardiovascular, sendo por isso um ótimo exercício para todas as idades. Além do mais, o surf trabalha também o equilíbrio e a postura, contribuindo para melhorar a sua coordenação e consciência corporal.
Além de ser uma atividade divertida e lúdica, as conquistas individuais e a capacidade de superação dão-se a cada ida para o mar. O surf melhora a autoestima, a sua capacidade de concentração, o sono, o humor, promove a interação social e desperta nos praticantes um enorme senso de respeito e proteção pelo meio ambiente.
Existe uma multitude de escolas de surf de grande qualidade nas praias mais próximas da Quinta do Molinu.
